Διατάσεις: Οι μαγικές ασκήσεις

Ενας μοναδικός  και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης που πολλοί αγνοούν είναι οι διατάσεις. Μια ομάδα ασκήσεων  με τεράστια οφέλη για το σώμα μας. Χρειάζεται  καθημερινή άσκηση με πολλές μυϊκές ασκήσεις γιατί έτσι  βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να  καταφέρει να ξεκουραστεί. Σίγουρος τρόπος για να  αποβάλει το έντονο στρες.

Ο πόνος από τις αρθρώσεις γίνεται ελάχιστος και  διώχνει τον πόνο από τις αρθρώσεις. Η  καθιστική εργασία βοηθά και συχνά  απομακρύνει την  καταπόνηση του σώματος.

Στα γυμναστήρια  τα τελευταία  χρόνια    τα περισσότερα     προγράμματα περιλαμβάνουν τετοια σετ  ασκήσεων. Συχνά αποτελούν και  και από μόνες  του πρόγραμμα εκγύμνασης.

Διατάσεις: Οι μαγικές ασκήσεις

Εξειδικευμένοι γυμναστές μπορούν να σας δείξουν τις σωστές διατάσεις ώστε να καταφέρετε να  γλυτώνετε από τραυματισμούς. Έτσι θα εξαφανιστούν και τα  πιασίματα των αρθρώσεων και των μυών. Οι σωστές ασκήσεις συντελούν στην   ευκαμψία των μυών  ενώ  προσφέρουν και  στην μεγαλύτερη  ελαστικότητα των αρθρώσεων.

Θα αποφύγουμε τους τραυματισμούς αν μάθουμε να κάνουμε διατάσεις πριν από κάθε πρόγραμμα και αλλάξουμε τις κινήσεις μας. Έτσι καταφέρνουμε την αύξηση της ελαστικότητας και εξαφανίζουμε την πιθανότητα τραυματισμών . Ένας τρόπος ώστε να βελτιώσουμε την απόδοση μας την ώρα που γυμναζόμαστε . Τα νεύρα ανακουφίζονται  και σταματούν να πιέζονται   από τους μυς έτσι εξαφανίζονται οι πόνοι

Οι διατάσεις  ξεκινούν  πριν την άσκηση και πρέπει να γίνεται επανάληψη μετά το τέλος της. Μπράουν εύκολα να γίνουν σε όποιο χώρο  θέλουμε εσωτερικό η εξωτερικό  Την ώρα που ξυπνάμε είναι η ιδανική στιγμή για διατάσεις  και ένα σετ ασκήσεων  στρέτσινκ . Είναι  απαραίτητα για να ανακουφίσουν  την πλάτη και τα πόδια.