Κρητική κουζίνα για υγιεινή διατροφή

Η Κρήτη είναι ξακουστή σε όλο τον κόσμο για την μοναδική και υγιεινή της κουζίνα. Γεύσεις με βάση το θαυματουργό ελαιόλαδο, φρέσκα λαχανικά και βότανα είναι οι πρωταγωνιστές των εξαιρετικών πιάτων της.

Περισσότερα

Επιστροφή στην υγιεινή διατροφή

Η διατροφή μας μπορεί να γίνει πιο υγιεινή χωρίς δραστικές αλλαγές. Μερικές φορές για να ξεκινήσουμε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής το μόνο που αρκεί να κάνουμε είναι να αντικαταστήσουμε κάποια καθημερινά τρόφιμα με πιο υγιεινά προϊόντα. Αν ξεκινήσετε με βασικές αλλαγές, μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων, αλατιού και λιπαρών πολύ σύντομα θα δείτε την αλλαγή στον οργανισμό σας.

Περισσότερα

Φυσικές λύσεις για το στομαχόπονο

Ο πόνος στο στομάχι είναι μια συνηθισμένη ενόχληση για πολλούς ανθρώπους. Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές και διαφορετικές, μια ίωση, μια αλλεργία ακόμη και μια τροφική δηλητηρίαση. Πριν καταφύγουμε στα φάρμακα υπάρχει και το φαρμακείο της φύσης που μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα. Συνήθως το φούσκωμα, η ανακατωσούρα η διάρροια μπορούν εύκολα να καταπολεμηθούν.

Περισσότερα

Υγιεινά σνακ όλη μέρα

Υγιεινά σνακ όλη μέρα. Πλούσιες σε κάλιο, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες, οι μπανάνες είναι το ιδανικό σνακ για μια ώθηση ενέργειας. Οι διατροφολόγοι τις προτείνουν καθημερινά. Παράλληλα, μπορούν να μεταφερθούν εύκολα και ξεφλουδίζονται χωρίς κόπο.

Περισσότερα

Κολλαγόνο: Ειδική διατροφή για νεανικό δέρμα

Το κολλαγόνο είναι μια ουσία του οργανισμού που με την πάροδο του χρόνου μειώνεται σταδιακά. Η παραγωγή κολλαγόνου μπορεί να επιτευχθεί και με ειδική διατροφή που θα αυξήσει την παραγωγή του. Χωρίς κολλαγόνο το δέρμα γερνάει και εμφανίζονται έντονες ρυτίδες. Ας δούμε όμως μια σειρά καθημερινών τροφών που αυξάνουν το κολλαγόνο και κάνουν το δέρμα μας να φαίνεται λαμπερό και νεανικό.

Περισσότερα