Αναψυκτικά: Πως να αποφύγουμε τις περιττές θερμίδες

Τα αναψυκτικά  είναι για τους περισσοτέρους ανθρώπους ένα εθιστικό ρόφημα. Για έφηβους και ενηλίκους η κατανάλωση ανθρακούχων προϊόντων με ζάχαρη είναι μια καθημερινή ανάγκη που  φτάνει στα όρια του εθισμού. Θα σας δώσουμε μια σειρά από αυτά που θα συμβούν στο σώμα σας αν αποφασίσετε να κόψετε τα αναψυκτικά και η επιλογή είναι δική σας.

Μια έρευνα του Χάρβαρντ δείχνει ότι η καθημερινή κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών μπορεί να είναι υπεύθυνη  για χρόνια καρδιοπάθεια. Επίσης τα αναψυκτικά αυξάνουν την αρτηριακή πίεση στον οργανισμό και μάλιστα ανάλογα με την ποσότητα που τα καταναλώνεται.



Η ζάχαρη και η καφεΐνη από τα αναψυκτικά  δημιουργούν μια προσωρινή εγρήγορση στον εγκέφαλο που δεν έχει όμως μεγάλη διάρκεια. Η μακροχρόνια κατανάλωση τους μπορεί να οδηγήσει σε μειώσει της μάθησης και της μνήμης.

Το μόνο σίγουρο είναι ότι τα αναψυκτικά καταστρέφουν τα δόντια. Σε περιπτώσεις υπερκατανάλωσης η ζημιά που μπορεί να γίνει στα δόντια είναι ανάλογη με την χρήση μεθαδόνης.

Ερεθίζουν και οξύνουν τις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης, ή του γενικότερου ουροποιητικού συστήματος.

Προκαλούν βλάβες στα οστά μας. Αν σταματήσουμε την κατανάλωση μειώνεται ο κίνδυνος οστεοπόρωσης και ο οργανισμός μας έχει την δυνατότητα να μετατρέπει τις τροφές από γάλα σε ασβέστιο.

Έρευνες έδειξαν ότι η καθημερινή  κατανάλωση αναψυκτικών αυξάνει τον κίνδυνο της νόσου των νεφρών και μπορεί να  οδηγήσει τελικά σε νεφρική ανεπάρκεια.

Τέλος τα αναψυκτικά οδηγούν στην παχυσαρκία και είναι σύμμαχοι του διαβήτη τύπου 2.