Σνακ που κόβουν την πείνα

Σνακ που κόβουν την πείνα . Το σώμα μας καθημερινά,  ζητάει έξτρα θερμίδες για να νοιώσει καλύτερα. Συνήθως πέφτουμε στην παγίδα να το ταΐζουμε με πρόχειρα σνακ και να δημιουργούμε προβλήματα με το βάρος μας. Καλό είναι να μπορούμε να περιορίζουμε τις περιττές θερμίδες και να καταναλώνουμε υγιεινά σνακ που θα δώσουν ενέργεια και δύναμη στον οργανισμό μας. Ας δούμε μερικές από τις τροφές που μπορούν με μεγάλη ευκολία να χορτάσουν την πείνα μας χωρίς να μας γεμίσουν τύψεις.

Τα μήλα αποτελούν μια ιδανική λύση για σνακ ενώ ταυτόχρονα περιορίζουν το αίσθημα της πείνας καθώς περιέχουν την πηκτίνη η οποία βοηθάει στη σταθεροποίηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα.

Η κατανάλωση ξηρών δαμάσκηνων λειτουργεί ως καταστολέας της πείνας. Αυτό συμβαίνει γιατί οι φυτικές ίνες και η σορβιτόλη των δαμάσκηνων σταθεροποιεί τη γλυκόζη στο αίμα και μειώνει το αίσθημα της πείνας, ενώ ταυτόχρονα καλύπτει και την επιθυμία για γλυκιά γεύση.

Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση λίγης ποσότητας μαύρης σοκολάτας μειώνει το αίσθημα της πείνας. Ενώσεις στη μαύρη σοκολάτα επιβραδύνουν την πέψη και μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Φρέσκα λαχανικά. Μπορείτε να έχετε στο ψυγείο  κομμένα μπαστουνάκια αγγουριού, καρότου, πιπεριές και ένα dip από γιαούρτι χαμηλών λιπαρών που θα σας κόψει την  όρεξη και θα σας γεμίσει ενέργεια.