Ταξίδια χωρίς ιώσεις

Ταξίδια χωρίς ιώσεις. Τα ταξίδια είναι μια αγαπημένη συνήθεια. Πολλές φορές τα αποφεύγουμε το χειμώνα για να μην έρθουμε αντιμέτωποι με μια ίωση.

Μπορεί ο covid-19  να πρωταγωνιστεί πλέον δεν είναι όμως ο μόνος ιός που πρέπει να αποφεύγουμε.  Υπάρχουν κάποιες τακτικές που μπορείτε να ακολουθήσετε στο ταξίδι  σας και να διώξετε μακριά τον κίνδυνο των ιώσεων.

ΠΛΥΣΙΜΟ ΧΕΡΙΩΝ

Το πιο απλό από όλα είναι να πλένετε καλά τα χέρια σας. Το απλό πλύσιμο των χεριών μπορεί να προστατεύσει αν έχετε εκτεθεί σε κάποιο μικρόβιο. Ταξίδια χωρίς ιώσεις για να περάσετε καλά.

ΥΠΝΟΣ

Μπορεί να είναι προφανές, όμως μερικές ώρες ποιοτικού ύπνου είναι αρκετές για να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να λειτουργήσει καλύτερα. Όταν όμως ταξιδεύετε, όχι μόνο χάνετε τον ύπνο σας αλλά επηρεάζονται και οι ρυθμοί της καθημερινότητάς σας. Ένα κόλπο που θα βοηθήσει το σώμα σας, είναι να το συντομότερο που θα προσγειωθείτε, να εκτεθείτε για λίγο στον ήλιο για να επαναφέρετε το βιολογικό σας ρολόι.

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Μόλις φτάσετε δοκιμάσετε να κάνετε έναν χαλαρό περίπατο ή αφού ξεκουραστείτε να πάτε για τρέξιμο. Με την φυσική άσκηση βοηθάτε το σώμα να επανέλθει στους φυσιολογικούς του ρυθμούς ενώ τα επίπεδα ενέργειά σας θα διατηρούνται υψηλά καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

ΑΠΟΛΥΜΑΝΣΗ

Το πρώτο πράγμα που θα ήταν καλό να κάνετε όταν μπείτε στο αεροπλάνο ή φτάσετε στο δωμάτιο του ξενοδοχείου είναι να σκουπίσετε όλες τις επιφάνειες με υγρά μαντηλάκια, που περιέχουν οινόπνευμα, καθώς μπορούν να σκοτώσουν τα μικρόβια κατά την επαφή.

Μπορείτε να σκουπίσετε επίσης και πράγματα όπως το τηλέφωνο, το τηλεχειριστήριο, τα πόμολα ή τους διακόπτες.
Θα ήταν καλό να αποφύγετε το αλκοόλ και να πίνετε πολύ νερό, καθ’όλη την διάρκεια του ταξιδιού και ειδικά κατά την διάρκεια της πτήσης, ώστε να μην αφυδατωθείτε. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε παράλληλα και το φούσκωμα και θα αισθάνεστε αναζωογονημένοι καθ’όλη την διάρκεια του ταξιδιού σας.

ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Έχετε κατά νου να σηκώνεστε συχνά, περίπου ανά μία ώρα ώστε να ξεμουδιάζετε και να χαλαρώνετε τα άκρα σας. Παράλληλα θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να φάτε ένα γεύμα, πλούσιο σε πρωτεΐνη, πριν την πτήση σας, ώστε να αποφύγετε το φούσκωμα.