Χάστε εύκολα κιλά

Χάστε εύκολα κιλά. Υπάρχουν αυτά τα βασανιστικά κιλά, που μας ταλαιπωρούν και θέλουμε να φύγουν με γρήγορο και αποτελεσματικό  τρόπο.  Διαιτολόγοι και γυμναστές προτείνουν μικρά μυστικά για να κουμπώσουν ξανά εύκολα τα ρούχα μας. Άσχετα με το λόγο που ο καθένας μας θέλει να χάσει γρήγορα τα λίγα κιλά που τον βασανίζουν, αρκεί να ακολουθήσουμε μικρά tips που θα μας  ξεφουσκώσουν.

ΝΕΡΟ

Το πρώτο βήμα είναι να κόψετε το γρήγορο φαγητό, μείνετε μακριά από πειρασμούς που θα σας γεμίσουν αλάτι και περιττές θερμίδες.
Ξεκινήστε να πίνετε πολύ νερό η ενυδάτωση τονώνει τον μεταβολισμό μας. Σας δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού και αισθάνεστε  χορτασμένοι. Χάστε εύκολα κιλά με ενυδάτωση του οργανισμού.

ΑΣΚΗΣΗ

Κάντε ασκήσεις με βάρη, μεταμορφώνουν το σώμα και βοηθούν στο κάψιμο των θερμίδων.
Βάλτε στόχο καθημερινά να καταναλώνει λιγότερες θερμίδες καθημερινά ώστε να φτάσεις να ελαττώσεις ένα σημαντικό ποσοστό που λαμβάνεις.
Αποφύγετε τις θερμίδες που πίνονται, μείνετε μακριά από αναψυκτικά και χυμούς. Αν διψάτε πιείτε νερό και καλύτερα τις θερμίδες των υγρών να τις χρησιμοποιήσετε σε τροφή.

ΠΡΩΙΝΟ

Μην ξεχνάτε το πρωινό γεύμα. Είναι το πιο σημαντικό και φυσικά ο οργανισμός δεν ξεκινά να κάνει καύσεις το πρωί χωρίς τροφή.
Προτιμήστε του σύνθετους υδατάνθρακες, αντί για μπισκότα, κέικ και γλυκά να έχετε σε προτεραιότητα ρύζι και δημητριακά.
Άπαχη πρωτεΐνη είναι η καλύτερη λύση για τα γεύματα σας. Κοτόπουλο, αυγά, και άπαχο μοσχάρι πρέπει να είναι οι πρωταγωνιστές της διατροφής σας.

ΑΣΚΗΣΗ

Κάψτε θερμίδες με την αερόβια άσκηση. Διάδρομος, ποδήλατο, σκοινάκι είναι ένας τρόπο για να καούν περιττές θερμίδες.
Κοιμηθείτε πάρα πολύ θα βοηθήσει για πολλούς λογούς. Ορισμένες μελέτες λένε ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει στο να νιώθεις πιο πεινασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας.

LIGHT ΤΡΟΦΙΜΑ

Αντικαταστήστε κάποια τρόφιμα με την light εκδοχή τους. Αν δεν μπορείτε να στερηθείτε κάποιες τροφές βρείτε υποκατάστατα με λιγότερες θερμίδες. Τυριά και γαλακτοκομικά είναι η ιδανική λύση για μειωμένα λιπαρά.