Διώξτε μακριά τον πονοκέφαλο

Διώξτε μακριά τον πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος είναι ένα σύμπτωμα που όλοι βιώνουμε στην καθημερινότητα μας. Μερικοί άνθρωποι με μεγαλύτερη συχνότητα και ένταση και άλλοι σε πιο αραιά διαστήματα. Υπάρχουν τρόποι να περάσει ο πόνος πριν καταφύγουμε στα αναλγητικά.

Πάγος

Αν σας ταλαιπωρεί ημικρανία βάλτε κρύα επιθέματα στο μέτωπο κα προσπαθήστε να χαλαρώσετε για 15 λεπτά. Μπορείτε να βάλετε πάγο η μια σακούλα από την κατάψυξη με λαχανικά αν δεν έχετε πάγο. Αν ο πονοκέφαλος ξεκινά από τον αυχένα δεν έχετε παρά να βάλετε μια ζεστή πετσέτα η αν αισθάνεστε πίεση στους ρινικούς κόλπους απλά τοποθετήστε ένα ζεστό πανί η κάντε ένα χλιαρό ντους. Διώξτε μακριά τον πονοκέφαλο.

Μασάζ

Μια σφιχτή αλογοουρά μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Αφήστε τα μαλλιά ελεύθερα, κάντε ελαφρύ μασάζ στο κεφάλι και αποφύγετε να τοποθετήσετε αξεσουάρ όπως στέκες.

Σκοτάδι

Όταν έχετε πονοκέφαλο προτιμήστε το σκοτάδι . Ο οθόνη του υπολογιστή το κινητό τηλέφωνο η κάποια πηγή φωτός μπορούν να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλο. Καλό είναι να κλείσετε τα φώτα και τις κουρτίνες και να παραμείνετε χαλαρή για μισή ώρα.

Αποφύγετε το μάσημα της τσίχλας. Εκτός από βλάβες στα δόντια σας μπορεί να προκαλέσει και έντονο πονοκέφαλο. Το ίδιο μπορεί να συμβεί αν τρώτε τα νύχια σας η το βράδυ τρίζετε τα δόντια σας.

 Αναλγητικά

Αποφύγετε τα αναλγητικά και καταναλώστε με μέτρο αν κάνετε υπερκατανάλωση μπορεί να έχετε τα αντίθετα αποτελέσματα. Αν χρειαστεί να πάρετε αναλγητικό προτιμήστε τα αναλγητικά που είναι σε υγρή μορφή, ή αναβράζοντα. Το σώμα σας τα απορροφά γρηγορότερα από ό,τι τα χάπια.

Πάρτε παυσίπονα αμέσως μόλις αισθανθείτε πόνο, είναι πιο πιθανό να τον νικήσετε με μικρότερη δόση φαρμάκου. Αποφύγετε φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη ή πολλαπλά συστατικά. Αυτά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν νέους πονοκεφάλους.