Γυμναστική για καλύτερη ζωή

Γυμναστική για καλύτερη ζωή, είναι η συμβουλή των ειδικών. Οι γυναίκες τείνουμε να παραμελούμε το κομμάτι της εκγύμνασης για ποικίλους λόγους. Ωστόσο, η έλλειψη διάθεσης και το ότι δεν προλαβαίνουμε εξαιτίας των υποχρεώσεών μας δεν είναι δικαιολογίες.
Οφείλουμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας όσο ακόμα είναι νωρίς. Με τη συστηματική άσκηση θα δούμε πολλά πράγματα να αλλάζουν. Για να σας πείσουμε λοιπόν συγκεντρώσαμε  5 λόγους που πρέπει επειγόντως να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας.

Ρύθμιση λίπους

Η γυμναστική για καλύτερη ζωή πρέπει να είναι η βασική μας σκέψη. Ο πρώτος λόγος που πρέπει να λάβουμε υπόψιν σας δεν είναι άλλος από τον έλεγχο που θα έχουμε ως προς τη φυσική κατάστασή. Μπορούμε να  ρυθμίζουμε πόσο λίπος καίμε και κατά συνέπεια θα είμαστε και πιο συνειδητοποιημένοι ως προς τις θερμίδες που καταναλώνουμε. Φυσικά αυτό πρόκειται μόνο για ένα παράδειγμα εκ των πολλών!

Ανοσοποιητικό

Μία άλλη παράμετρος που πρέπει να σκεφτούμε είναι και η επίδραση της συστηματικής άσκησης στη σωματική μας υγεία. Μέσω αυτής δυναμώνουμε και έτσι ενισχύεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πράγμα που με τη σειρά του μας κάνει πιο ανθεκτικούς στα κρυολογήματα και στις αρρώστιες! Επιπλέον, μειώνει τις πιθανότητες να αποκτήσουμε διαβήτη και κάποιες έρευνες λένε το ίδιο και για ορισμένα είδη καρκίνου.

Ενέργεια

Αν νιώθουμε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας κι έχουμε μονίμως πλέον έναν καφέ στο χέρι, η λύση είναι μία. Είτε το πιστεύουμε, είτε όχι θα δούμε ότι η συστηματική άσκηση δεν κουράζει αλλά αντιθέτως μας βοηθάει σε αυτό τον τομέα. Πράγματι,  αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας λόγω της έκκρισης αδρεναλίνης και  βοηθάει όσον αφορά την αντοχή μας! Οπότε γιατί να μη ξεκινήσουμε τη γυμναστική και να περιορίσουμε τη κατανάλωση της καφεΐνης;

Ψυχική υγεία

Φυσικά, ένας από τους σημαντικότερους λόγους που πρέπει να βάλουμε επειγόντως την άσκηση στη ζωή μας είναι η ψυχική μας υγεία. Εκτός από το boost στην αυτοπεποίθησή μας, η άσκηση απελευθερώνει τις λεγόμενες ενδορφίνες, ορμόνες που μας κάνουν χαρούμενους και δίνουν κι ένα boost στη διάθεσή μας.

Άγχος

Στις μέρες μας πολλοί άνθρωποι πάσχουν από προβλήματα όπως το άγχος και το στρες και η γυμναστική είναι ένας τρόπος για να ξεχνιόμαστε από τα προβλήματα της καθημερινότητας. Ακόμη, μπορεί να βελτιώσει και τη ποιότητα του ύπνου  που είναι υψίστης σημασίας για μία ξεκούραστη ημέρα.