Λάμψη στην επιδερμίδα σας

Λάμψη στην επιδερμίδα σας.Όλες οι γυναίκες έχουν κρυφό όνειρο μια λαμπερή επιδερμίδα. Εκτός από τις κρέμες και την καθημερινή περιποίηση του προσώπου μας με εξειδικευμένα προϊόντα, τον μεγαλύτερο ρόλο παίζει και η διατροφή μας

Οι σωστές τροφές μπορούν να δώσουν στο δέρμα ξεχωριστή λάμψη στην επιδερμίδα σας και με τα πολύτιμα συστατικά τους να προσθέσουν φως.

Λεμόνι

Ξεκινάμε την ημέρα μας πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγο χυμό λεμονιού. Συγκεκριμένα, το λεμόνι βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας ενισχύοντας το πεπτικό σύστημα και το συκώτι. Δεν ξεχνάμε να προσθέτουμε λεμόνι στα λαχανικά που καταναλώνουμε και να πίνουμε όσο πιο πολύ χυμό λεμονιού μπορούμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γλυκοπατάτα

Άλλη μια τροφή που δίνει λάμψη είναι οι γλυκοπατάτες. Και αυτό γιατί αν έχουμε θαμπή επιδερμίδα αποτελεί την ιδανική λύση! Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να κάνουν μεγάλη ζημιά στον οργανισμό και επίσης περιέχουν βιταμίνη Α και C που φωτίζουν την επιδερμίδα.

Σπανάκι

Το σπανάκι έχει αυξημένη βιταμίνη Α η οποία είναι αναγκαία για την υγιή ανάπτυξη της επιδερμίδας και των μαλλιών. Επίσης, έχει βιταμίνη C, η οποία παίζει καταλυτικό ρόλο στην παραγωγή αλλά και τη διατήρηση του κολλαγόνου.

Ανανάς

Ο ανανάς είναι το φρούτο που πρέπει να καταναλώσεις εάν θέλεις η επιδερμίδα σου να έχει άμεση βελτίωση. Περιέχει πληθώρα θρεπτικών ουσιών και αντιοξειδωτικά που ωφελούν τη καρδιά, τα κύτταρα και τον εγκέφαλο. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στον καθαρισμό του δέρματος από ακμή και ουσίες που αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου στον οργανισμό. Ταυτόχρονα με όλα τα παραπάνω, είναι και ένα πολύ γευστικό φρούτο!

Παντζάρια

Τα παντζάρια και αυτά με τη σειρά τους περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθάνε στην αντιγήρανση και κρατάνε την επιδερμίδα νεανική. Συγκεκριμένα, οι θρεπτικές ουσίες και οι βιταμίνες στα παντζάρια αυξάνουν τη παραγωγή των κυττάρων, προστατεύοντας το δέρμα από τη πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες. Πρόσθεσε τα στη σαλάτα σου ή και στον χυμό σου!

Σύκα

Οι σπόροι από τα σύκα περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος από τοξίνες και βλέννα, η οποία ενδεχομένως να εμποδίσει σημαντικές θρεπτικές ουσίες να απορροφηθούν από το δέρμα και συνεπώς, να εμποδίσει την επιδερμίδα από το να είναι λαμπερή. Βέβαια, καθώς επίσης περιέχουν υψηλά ποσοστά ζάχαρης οι ειδικοί προτείνουν η κατανάλωσή τους να γίνεται με μέτρο!