Τριάντα λεπτά περπάτημα την ημέρα...

Τριάντα λεπτά περπάτημα την ημέρα...Το καθημερινό περπάτημα μπορεί να αποδειχθεί η μεγαλύτερη ασπίδα προστασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Με τριάντα λεπτά περπάτημα την ημέρα το ανθρώπινο σώμα αντιδρά θετικά και θέτει σε λειτουργία μεγάλες άμυνες κατά την διάρκεια της ημέρας.

Ένας απλός και χωρίς έξοδα τρόπος για να χάσετε βάρος και να ξαναβρείτε την φόρμα σας. Μια καθημερινή άσκηση τριάντα λεπτών βοηθάει την αποφυγή ασθενειών όπως το Αλτσχάϊμερ.

Με μισή ώρα άσκηση σε ήπιο τόνο την ημέρα μπορείτε να απομακρύνετε ασθένειες όπως η στεφανιαία νόσος, μέσω της μείωσης της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης και της βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος.

Η αναπνευστική μας ικανότητα γίνεται καλύτερη και έτσι συμβάλλει στην απομάκρυνση αναπνευστικών προβλημάτων.
Η απώλεια βάρους και η τόνωση των μυών μας είναι άμεσα συσχετισμένη με το περπάτημα σαν γυμναστική και συστήνεται από όλους του διατροφολόγους σαν άσκηση για υπέρβαρα άτομα.

Τριάντα λεπτά περπάτημα συστήνεται από του γιατρούς για την μείωση των συμπτωμάτων αρθρίτιδας, δυσκαμψίας, πόνων και φλεγμονών στις αρθρώσεις. Είναι πολύ σημαντικό για την οστεοπόρωση και οδηγεί στην καθυστέρηση των συμπτωμάτων της.

Βοηθά όσους πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο γιατί δεν προκαλεί κραδασμούς στην σπονδυλική στήλη σε σχέση με άλλα αθλήματα. Προτιμήστε απλά ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια με αερόσολα.