Υπολογιστής: Μικρά tips για την υγεία μας

Υπολογιστής: Μικρά tips για την υγεία μας. Είναι σπάνιο πλέον να υπάρχει άνθρωπος που να μην χρησιμοποιεί στο σπίτι η στην εργασία  υπολογιστή. Η αλόγιστη και πολύωρη  χρήση του υπολογιστή, συνήθως είναι παγίδα για την υγεία μας.

Διαβάστε στο άρθρο που ακολουθεί  μικρά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να θωρακίσετε την υγεία σας ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή σας.

1) Τοποθετούμε την οθόνη σχετικά ψηλά. Πρέπει να βρίσκεται στο ύψος του κεφαλιού. Έτσι δεν θα χρειάζεται να καμπουριάζετε κοιτάζοντάς την. Το πιο σημαντικό ότι γλυτώνουμε την κύρτωση

2) Καλό είναι γύρω από την οθόνη να μην υπάρχει τοίχος αλλά βάθος . Πρέπει να κάνετε μικρά διαλείμματα  και να εστιάζουν τα μάτια σας σε αυτό το βάθος

3) Μια καλή επένδυση για την υγεία σας είναι να αγοράσετε μια σωστή οθόνη, με καλές προδιαγραφές και ποιοτική αποτύπωση. Το βασικό να διαθέτει πολλά Mhz.

4) Ρυθμίζουμε την φωτεινότητα της εικόνας.  Στον χώρο μας είναι καλό να υπάρχει διακριτικός φωτισμός .Προσοχή να μην σας χτυπάει λάμπα στα μάτια. Αποφύγετε να βρίσκεστε σε σημείο που να γυαλίζει.

Υπολογιστής: Μικρά tips για την υγεία μας

5) Αν η οθόνη είναι μεγάλη αποφύγετε να βρίσκεστε σε κοντινή  απόσταση .

6) Αν έχετε δείγματα ότι η οθόνη τρεμοπαίζει , φροντίστε για την επισκευή της η την αλλαγή της.

7) Αν οι ώρες που περνάτε μπροστά σε μια οθόνη είναι οπλές, προτιμήστε το διάλειμμα σας να είναι μακριά από κάποια οθόνη κινητού η τηλεόρασης.

8)  Η καρέκλα που εργάζεστε χρειάζεται να  είναι αναπαυτική  να σας κρατάει το σώμα σας όρθιο  και φυσικά να μην έχετε στάση καμπούρας.

9) Αποφύγετε τα ακουστικά ψείρες- Ότι πρέπει να ακούσετε καλό είναι γίνεται από ηχεία για να μην έχετε πρόβλημα στην ακοή.

10)  Η πολύωρη καθιστική εργασία θέλει καλή διατροφή και άσκηση. Αν δεν μπορείτε να κάνετε ένα άθλημα καλό να περπατάτε 15 λεπτά την ημέρα.

12) Δεν ακουμπάμε ποτέ το laptop στα πόδια μας.  Πάντα να βρίσκετε μακριά από τα γεννητικά όργανα (του ανδρός), τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα που εκπέμπει αυξάνουν την ανικανότητα στο σπέρμα.